Hoe ga je om met veranderingen? (6 tips)
Als er iets zeker is in het leven, is het wel dat niets hetzelfde blijft. Alles is in beweging, wat je nu doet of denkt zal niet hetzelfde zijn als wat je over tien jaar doet of denkt.
Verandering is nooit ver weg. Een nieuwe baan, een nieuwe partner, een nieuw kind, een nieuw inzicht, een verhuizing of zelfs een vakantie of je het zelf besloten hebt of het wordt veroorzaakt door de keuze van een ander of er nu overmacht in het spel is, zoals bij de dood, of omdat je zelf verder wilt: niets is zo zeker als dat leven veranderen is. Constant en altijd veranderen we. Verander je zelf niet dan verandert een ander wel. Soms heb je het zelfs geen eens door. Als je het wel zelf door hebt en het zelfs niet altijd prettig en wenselijk. Wij hebben de neiging vast te houden aan het oude.
Veranderen is moeilijk. En toch is het zo belangrijk. Meebuigen met de stromingen in het leven is zoveel gezonder dan stug proberen te blijven waar we zijn. En nee dat is zeker niet gemakkelijk meebuigen. Maar verandering hoeft niet altijd een probleem te zijn. Meebuigen is gezonder en leuker. Ik ben er niet heel goed in. Ik blijf ook vaak te lang in ongezonde situaties hangen. Als het dan echt moet hoe verander je dan? Hieronder bespreek ik een aantal dingen die kunnen helpen.
1 Zorg voor een (nieuwe) routine
Het moeilijkste van verandering is dat het je routine doorbreekt. Hou vast aan de kleine routines die je al hebt. Je krant in de ochtend lezen, die kop koffie voor het raam, het sporten op maandag avond of het schrijven in de vroege middag, blijf het doen of ga het doen. Zorg dat je vertrouwde dingen blijft doen. Hou vooral vast aan alle simpele dingen die je vertrouwen geven.
2 Zorg goed voor jezelf
Jouw basisbehoeften zijn altijd al belangrijk, maar nu al helemaal. Dus eet, slaap, leef gezond, ontspan, lach. Lees hier eens hoe je nog beter voor jezelf kun zorgen.
3 Durf kwetsbaar te zijn
Je mag huilen en je mag verdrietig zijn, want dat ben je. Doe niet alsof het goed met je gaat als dat niet zo is. Vertrouw op anderen en durf om hulp of steun te vragen als je dat nodig hebt. Als je jezelf toestaat je te voelen zoals het is, geef je anderen de kans je te helpen. Je mag om hulp vragen.
4 Denk anders
Je ontslag is een nieuwe kans op een andere baan. Het afscheid is een nieuw begin, die verhuizing ook. Ook uit de grootste puinhopen kunnen de mooiste dingen ontstaan. Het is maar hoe je het wilt bekijken. En vaak blijkt het waar te zijn dat je er alleen maar sterker uitkomt.
5 Verander niet teveel tegelijk
Doe het stap voor stap als het kan. Ga niet en verhuizen en die nieuwe partner zoeken en een nieuwe zaak opstarten. Ga niet en afvallen en stoppen met roken en een andere baan. Neem daarbij ook voldoende rust. (zie ook punt 2)
6 Het went
Vertrouw er op dat het wel zal wennen. Als went tenslotte. Echt wat nu nieuw en eng voelt zal je over een jaar zien als vanzelfsprekend en anders over twee of drie jaar zeker.
Buig als het moet om niet te breken.
